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回答1
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姜丽萍 主任医师
吉林市人民医院
三级甲等
心血管内科
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缓解高血压脸红发热的营养秘诀包括控制钠摄入、增加钾摄入、补充钙和镁、摄入优质蛋白、多吃蔬果等。 1. 控制钠摄入：减少盐的使用，避免高盐加工食品，如咸菜、腌肉等，可降低血压，减轻脸红发热症状。 2. 增加钾摄入：钾有助于促进钠的排出，香蕉、土豆、菠菜等富含钾，可适当多吃。 3. 补充钙和镁：钙和镁对血管健康有益，牛奶、豆制品、坚果等是良好的钙镁来源。 4. 摄入优质蛋白：瘦肉、鱼类、蛋类等优质蛋白可维持身体正常代谢，增强免疫力。 5. 多吃蔬果：蔬果富含维生素和膳食纤维，有助于改善血管功能，缓解不适。 通过遵循这些营养秘诀，合理调整饮食结构，有助于缓解高血压引起的脸红发热症状。但饮食调整只是辅助手段，若症状严重，应及时就医。
2025-06-16 06:41
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