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回答1
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廖尚宇 主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
心血管内科
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运动疗法改善血压低，主要通过有氧运动、力量训练、平衡训练、呼吸训练、伸展运动等方式。 1. 有氧运动：如散步、慢跑、游泳等，可增强心肺功能，促进血液循环，提高血管弹性，有助于提升血压。 2. 力量训练：像举重、俯卧撑、仰卧起坐等，能增加肌肉量，改善血管收缩功能，对血压提升有积极作用。 3. 平衡训练：例如单腿站立、太极拳等，可增强身体平衡能力和稳定性，同时调节神经系统，辅助改善血压。 4. 呼吸训练：如深呼吸、腹式呼吸，能调节呼吸频率和深度，影响自主神经系统，进而对血压产生影响。 5. 伸展运动：包括瑜伽、普拉提等，可放松肌肉，缓解身体紧张，改善血液循环，利于血压稳定。 运动疗法改善血压低是一种安全有效的方式，通过多种运动结合，能从不同方面调节身体机能，提升血压。但运动需循序渐进，根据自身情况选择合适的运动项目和强度。若血压低症状严重，应及时就医。
2025-06-15 16:31
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