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回答1
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马根山 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
心内科
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高密度脂蛋白胆固醇偏高，可通过调整饮食、适度运动、规律作息、定期体检和合理用药等方式应对。 1. 调整饮食：减少高脂肪、高胆固醇食物摄入，如油炸食品、动物内脏等，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄取。 2. 适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练。 3. 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，有助于维持身体代谢平衡。 4. 定期体检：定期检测血脂水平，及时了解身体状况，以便调整应对措施。 5. 合理用药：若偏高情况严重，可在医生指导下使用他汀类、贝特类、烟酸类等药物进行治疗，但需遵医嘱。 职场人面对高密度脂蛋白胆固醇偏高，应从生活多方面进行调整，结合定期体检和必要的药物治疗，维持血脂健康。若情况持续异常，需及时就医。
2025-06-15 08:44
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