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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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长期紧张焦虑会引发多种健康问题，可通过中药、针灸、推拿、食疗、情志调节等中医方法调养身心。 1. 中药：可选用逍遥丸、归脾丸、安神补脑液等中药，这些药物具有疏肝理气、健脾养血、安神定志等功效，能缓解紧张焦虑情绪。但使用时需遵医嘱。 2. 针灸：针刺神门、内关、百会等穴位，可调节神经系统功能，改善焦虑状态。需由专业针灸医生操作。 3. 推拿：按摩头部、颈部、肩部等部位，能放松肌肉，舒缓紧张情绪，促进血液循环。 4. 食疗：食用百合、莲子、桂圆等食物，有养心安神的作用，可辅助缓解焦虑。 5. 情志调节：通过听音乐、练书法、散步等方式，转移注意力，调节情绪，保持心态平和。 长期紧张焦虑对身心健康危害较大，中医的多种调养方法能从不同方面改善这种状态。但如果症状严重，建议及时到正规医院的中医内科就诊。
2025-06-15 12:43
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