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回答1
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周世有 主任医师
中山大学中山眼科中心
三级甲等
眼科
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戴美瞳时，补充维生素A、维生素C、维生素E、叶黄素、蛋白质等营养，眼睛更健康。 1. 维生素A：能构成视网膜表面的感光物质，缺乏会导致夜盲症、干眼症等，适当补充可维持正常视觉功能。富含维生素A的食物有动物肝脏、胡萝卜等。 2. 维生素C：是抗氧化剂，可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，预防白内障等疾病。常见富含维生素C的食物有橙子、草莓等。 3. 维生素E：具有抗氧化作用，能减少眼球中的自由基，延缓眼睛衰老。坚果、橄榄油等食物中维生素E含量丰富。 4. 叶黄素：是视网膜黄斑区域主要色素，可过滤蓝光，保护眼睛免受蓝光伤害，有助于预防黄斑病变。绿色蔬菜、玉米等含有叶黄素。 5. 蛋白质：是细胞的重要组成部分，对眼睛组织的修复和更新有重要作用。瘦肉、鱼类、豆类等都是优质蛋白质的来源。 戴美瞳时，通过摄入富含上述营养物质的食物，能为眼睛提供必要的营养支持，维护眼睛健康。但需注意，若眼睛出现不适，应及时到正规医院就诊。
2025-06-13 11:59
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