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回答1
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沈锡山 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
中医内科
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身体虚寒可通过饮食、运动、中药、艾灸、生活习惯等方面调理。 1. 饮食：多吃温热性食物，如羊肉、桂圆、红枣等，少吃生冷食物，如冰淇淋、冷饮等。 2. 运动：适当进行有氧运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，可促进血液循环，改善虚寒症状。 3. 中药：可在医生指导下服用一些具有温阳散寒作用的中药，如附子、干姜、肉桂、黄芪、党参等。 4. 艾灸：艾灸足三里、关元、气海等穴位，能温通经络、散寒除湿。 5. 生活习惯：注意保暖，尤其是腰腹、腿脚部位；保证充足睡眠，避免熬夜。 身体虚寒的调理需综合进行，从多个方面入手，长期坚持才能取得较好效果。若症状严重，建议及时到正规医院的中医内科就诊。
2025-06-11 23:32
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