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回答1
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欧琼 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
老研所睡眠呼吸室
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运动可通过减轻体重、增强肌肉力量、改善呼吸功能、促进血液循环、调节神经等方式治疗打呼噜。 1.减轻体重：肥胖是打呼噜常见原因，运动能消耗热量，减少颈部和咽部脂肪堆积，减轻气道压迫。 2.增强肌肉力量：运动可增强咽喉部肌肉力量，使肌肉更紧实，减少睡眠时气道塌陷和阻塞。 3.改善呼吸功能：长期运动能提高肺活量，增强呼吸肌力量，让呼吸更顺畅，降低打呼噜几率。 4.促进血液循环：运动可加快血液循环，改善鼻腔和气道黏膜的血液供应，减轻黏膜充血、水肿，缓解打呼噜。 5.调节神经：运动能调节神经系统功能，使睡眠更安稳，减少因神经调节异常导致的打呼噜。 运动从多方面对打呼噜起到治疗作用，是一种健康、有效的干预方式。不过，打呼噜原因多样，若情况严重，需及时到正规医院呼吸睡眠中心就诊。
2025-06-12 02:51
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