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回答1
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倪新海 主任医师
中国医学科学院阜外医院
三级甲等
心血管内科
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长期处于污染环境，可通过改善生活环境、调整饮食、适度运动、规律作息、合理用药等方式防护心脏血管破裂风险。 1. 改善生活环境：尽量减少在污染环境中的暴露时间，使用空气净化器改善室内空气质量。 2. 调整饮食：多摄入富含维生素C、维生素E、膳食纤维的食物，如柑橘、坚果、全谷物等，有助于抗氧化、降低血脂。 3. 适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，增强心血管功能。 4. 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，让身体得到充分休息，利于心血管系统的自我修复。 5. 合理用药：可在医生指导下使用阿司匹林、阿托伐他汀、硝酸甘油等药物，起到抗血小板聚集、调节血脂、改善心肌供血的作用。 长期处于污染环境会升高心脏血管破裂风险，可从多方面进行防护。若出现不适症状，应及时到正规医院的心血管内科就诊。
2025-06-10 00:35
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