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古求知 主治医师
广东省中医院
三级甲等
健康调养咨询门诊
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四季调养可从春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾和起居调整等方面进行，以改善日夜颠倒带来的困扰。 1. 春季养肝：春季阳气上升，可食用枸杞、菊花、桑叶等养肝中药材，促进肝脏的新陈代谢。 2. 夏季养心：夏季炎热，易耗伤心气，可选用莲子、麦冬、西洋参等中药材，有助于清心火、养心气。 3. 秋季养肺：秋季气候干燥，应多吃百合、银耳、川贝等润肺的中药材，以滋养肺阴。 4. 冬季养肾：冬季是养肾的好时节，可适当食用杜仲、熟地黄、山药等中药材，增强肾脏功能。 5. 起居调整：尽量恢复正常的作息时间，早睡早起，避免熬夜，顺应四季的阴阳变化。 通过四季不同的调养方法，结合起居的合理调整，能在一定程度上缓解日夜颠倒带来的身体不适。但使用中药材调养时需遵医嘱，若身体不适症状严重，建议到正规医院的中医内科就诊。
2025-06-08 13:44
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