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回答1
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邵铭 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
感染(肝病)科
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保护肝脏的5种锻炼方式有散步、慢跑、瑜伽、游泳、太极拳等。 1. 散步：是一种简单易行的锻炼方式，能促进血液循环，增强新陈代谢，减轻肝脏负担。 2. 慢跑：可提高身体的耐力和免疫力，促进肝脏的血液循环，有助于肝脏排毒。 3. 瑜伽：通过各种体式的练习，能调节身体的内分泌系统，增强肝脏的功能。 4. 游泳：是全身性的运动，能锻炼到身体的各个部位，减轻肝脏的压力。 5. 太极拳：动作缓慢、柔和，能调节呼吸，增强身体的柔韧性和平衡力，对肝脏有很好的保护作用。 选择适合自己的锻炼方式，长期坚持，有助于保护肝脏健康。但锻炼应适度，避免过度劳累。
2025-06-07 12:39
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