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回答1
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万丽 主任医师
广州医科大学附属第二医院
三级甲等
疼痛科
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脖子一侧一根筋扯着疼，可通过热敷、按摩、药物治疗等方法缓解。热敷能促进血液循环，按摩可放松肌肉，药物能减轻疼痛。 1. 热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天可多次进行。热敷能使局部血管扩张，增加血液供应，缓解肌肉紧张。 2. 按摩：可轻柔地按摩疼痛的筋，从颈部上方逐渐向下至肩部，手法要适中，避免过度用力。按摩能改善肌肉痉挛，减轻疼痛感。 3. 药物治疗：可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，这些药物具有抗炎、止痛的作用。 4. 调整姿势：避免长时间保持不良姿势，如低头看手机、伏案工作等，定时活动颈部，放松肌肉。 5. 颈部伸展：缓慢地进行颈部伸展运动，如左右转动头部、前后俯仰头部等，每个动作保持5 - 10秒。 脖子一侧一根筋扯着疼可尝试上述方法缓解。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的疼痛专科|骨外科就诊。
2025-06-07 16:11
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