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回答1
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黄宇 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
口腔科
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清除牙垢可通过刷牙、使用牙线、洗牙、食用特定食物、使用漱口水等方式。 1. 刷牙：选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每天至少早晚各刷一次，每次刷牙时间不少于3分钟，可有效清除牙齿表面的牙垢。 2. 使用牙线：牙线能深入牙缝，清除刷牙难以触及部位的牙垢和食物残渣，建议每天使用一次。 3. 洗牙：定期到正规口腔机构洗牙，一般每半年到一年洗一次，可去除牙齿上的牙结石、牙菌斑等顽固牙垢。 4. 食用特定食物：如苹果、芹菜等，咀嚼这些食物时可起到一定的清洁牙齿作用，减少牙垢堆积。 5. 使用漱口水：饭后或不方便刷牙时，使用含氟漱口水，能抑制口腔细菌生长，辅助清除牙垢。 清除牙垢需要多种方法结合，并长期坚持。保持良好的口腔卫生习惯，才能有效预防牙垢产生，维护口腔健康。
2025-06-05 00:15
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