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回答1
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李涛平 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
睡眠医学中心
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经络保健中，按迎香穴、天突穴、廉泉穴、丰隆穴、中脘穴等穴位，可缓解睡觉打呼噜。 1. 迎香穴：位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。按摩迎香穴能通利鼻窍，改善鼻腔通气状况，减少因鼻部阻塞导致的打呼噜。 2. 天突穴：在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。刺激天突穴可调节咽喉部气血，减轻咽喉部肌肉紧张，缓解打呼噜。 3. 廉泉穴：在颈部，当前正中线上，结喉上方，舌骨上缘凹陷处。按摩廉泉穴有助于改善咽喉局部血液循环，增强肌肉弹性，减少打呼噜现象。 4. 丰隆穴：位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指。丰隆穴是化痰要穴，可减少咽喉部痰液积聚，从而缓解打呼噜。 5. 中脘穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。按摩中脘穴能调理脾胃，促进消化，改善因脾胃失调引起的打呼噜。 通过按摩这些穴位，可在一定程度上缓解睡觉打呼噜的情况。但如果打呼噜情况严重，建议及时到正规医院的呼吸睡眠中心或耳鼻咽喉科就诊。
2025-06-02 10:25
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