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回答1
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古求知 主治医师
广东省中医院
三级甲等
健康调养咨询门诊
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胆固醇高人群调养可从饮食、运动、中药、情志、生活习惯着手，如山楂、荷叶等中药有辅助作用。 1. 饮食：减少高胆固醇、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物，如燕麦、芹菜等。 2. 运动：坚持适量运动，如散步、慢跑、太极拳等，促进新陈代谢，利于降低胆固醇。 3. 中药：可在医生指导下使用山楂、荷叶、决明子等中药，有一定辅助降低胆固醇功效，但需遵医嘱。 4. 情志：保持心情舒畅，避免长期焦虑、紧张等不良情绪，不良情绪可能影响内分泌，加重病情。 5. 生活习惯：规律作息，避免熬夜，戒烟限酒，良好生活习惯有助于身体代谢和调节。 胆固醇高人群调养需综合多方面进行。通过合理饮食、适度运动、正确使用中药、调节情志和养成良好生活习惯，可辅助降低胆固醇水平。若情况严重，应及时就医。
2025-06-01 07:27
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