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王小平 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
疼痛科
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摆脱肩膀酸痛从调整心态开始，与心理应激、肌肉紧张、疼痛感知、睡眠质量、炎症反应等有关。 1.心理应激：长期负面情绪会引发心理应激，使身体处于“战斗或逃跑”状态，影响肩部肌肉。 2.肌肉紧张：不良心态易致肩部肌肉紧张，持续收缩引发酸痛，形成恶性循环。 3.疼痛感知：心态消极会提高大脑对疼痛的感知，加重肩膀酸痛的主观感受。 4.睡眠质量：心态不佳影响睡眠，睡眠不足使身体恢复能力下降，加重肩部不适。 5.炎症反应：长期负面情绪可能导致体内炎症反应增加，加重肩部酸痛。可使用布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等药物缓解。用药需遵医嘱。 调整心态对摆脱肩膀酸痛至关重要，能缓解肌肉紧张、降低疼痛感知、改善睡眠质量和减少炎症反应。若肩膀酸痛严重，建议到正规医院疼痛专科或理疗科就诊。
2025-05-31 01:04
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