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回答1
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郑其岳 主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
心血管科
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运动处方是心梗治好后康复的重要手段，包括运动类型、运动强度、运动时间、运动频率和运动注意事项等方面。 1. 运动类型：选择有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，也可结合力量训练，如使用哑铃、弹力带等。 2. 运动强度：应根据个人身体状况确定，可通过心率来控制，一般运动时心率保持在最大心率的60%-80%。 3. 运动时间：每次运动持续30分钟以上，可分多次进行。 4. 运动频率：每周至少运动3-5次。 5. 运动注意事项：运动前要进行热身，运动中如有不适要立即停止，运动后要进行放松活动。同时，要遵循循序渐进的原则，逐渐增加运动强度和时间。 合理的运动处方有助于心梗患者改善心血管功能，提高身体耐力和免疫力，促进康复。但制定运动处方需在医生指导下进行。
2025-05-31 02:34
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