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回答1
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梅其霞 副主任医师
重庆医科大学附属儿童医院
三级甲等
心理科
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女性长时间无性生活释放心理压力，可通过运动锻炼、社交活动、兴趣爱好、心理咨询、放松技巧等方式。 1. 运动锻炼：进行跑步、瑜伽、游泳等运动，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪，缓解压力。 2. 社交活动：多参加朋友聚会、社团活动等，与他人交流互动，获得情感支持和愉悦感。 3. 兴趣爱好：投入绘画、音乐、阅读等兴趣爱好中，转移注意力，沉浸其中可忘却压力。 4. 心理咨询：若心理压力较大，可寻求专业心理咨询师的帮助，通过倾诉和指导来缓解。 5. 放松技巧：学习深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松技巧，让身心得到放松。 女性长时间无性生活产生心理压力时，可综合运用上述多种方式释放压力。若压力持续不缓解，建议及时到正规医院的心理咨询科就诊。
2025-05-29 00:05
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