-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
洪长江 主任医师
广东祈福医院
三级甲等
心血管内科
-
运动是降低胆固醇的有效方式，散步、慢跑、游泳等运动较为有效。 1. 散步：散步是一种低强度运动，简单易行。能促进血液循环，加快新陈代谢，帮助身体消耗多余脂肪，减少胆固醇在血管壁沉积。 2. 慢跑：慢跑属于有氧运动，可增强心肺功能，提高身体的摄氧能力。持续慢跑能使身体进入有氧代谢状态，加速脂肪燃烧，降低血液中胆固醇含量。 3. 游泳：游泳时全身肌肉参与运动，能有效锻炼到各个部位。水的浮力减轻了身体负担，对关节压力小。游泳过程中能量消耗大，有助于降低胆固醇水平。 散步、慢跑、游泳这三种运动，能从不同方面促进身体代谢，帮助降低胆固醇。选择适合自己的运动方式并长期坚持，对维持健康胆固醇水平有益。
2025-05-29 08:27
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
早泄是肾虚还是肝虚
大庆中都泌尿医院 2023-12-17
-
-
男士早泄怎么治疗
大庆中都泌尿医院 2023-12-17
-
-
睾丸不适为什么检查正常
大庆中都泌尿医院 2023-12-17
-
-
阴茎勃起为什么会弯
大庆中都泌尿医院 2023-12-17
-
-
男人迟迟不射精为什么
锦州男科医院 2023-12-17
最新问答
左胸隐痛时日常营养补充有哪些要点？
吃什么可以降低甘油三酯？
降压药服用时间错误会有什么严重后果？
心脏不适人群需要了解的鹿心粉真相有哪些？
哪些普通食物是降血脂利器？
空气水质差会导致脉搏110次/分钟吗？
锁骨下动脉斑块引发的疼痛怎么缓解？
哪3个信号暗示心肌缺血，心电图怎么解读？
空气污染是否会加重窦性心律ST - T改变？
低血压不调理会有哪些危害？
运动与不运动人群的动脉硬化指数差异大吗？
可穿戴设备能精准监测高低压差吗？
有哪些专降高压的药？不重视高压有啥后果？
正常心律与冠状窦性心律差异大吗？
可穿戴设备能及时发现胸口突然刺痛隐患吗？
职场人心脏突然疼怎么快速缓解？
未来职场高血压护理有哪些新方向？
职场人群如何做好职业病防护降低心梗发生率？
老年人心律失常，盐酸胺碘酮片是好的选择吗
心肌酶正常能排除哪些运动相关心脏风险？