震惊！90%的人不知道近视眼恢复的3大秘诀_即问即答

2025-05-28 21:10 点击扫描二维码更精彩

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震惊！90%的人不知道近视眼恢复的3大秘诀

回答1
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蓝育青主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

眼科

近视眼恢复的秘诀有改善用眼习惯、增加户外活动、佩戴合适的矫正器具等。 1. 改善用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离应保持在33厘米左右；控制用眼时间，避免长时间连续用眼，每用眼40分钟左右应休息10 - 15分钟。 2. 增加户外活动：每天保证2小时以上的户外活动时间，让眼睛充分接触自然光线，有助于放松眼部肌肉，延缓近视发展。 3. 佩戴合适的矫正器具：框架眼镜是常见的矫正方式，应定期验光，根据度数变化及时更换眼镜；角膜塑形镜能在一定程度上控制近视度数增长，需在医生指导下佩戴。 4. 合理饮食：多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等，对眼睛健康有益。 5. 做眼保健操：每天定时做眼保健操，通过按摩眼部穴位，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。通过改善用眼习惯、增加户外活动、佩戴合适的矫正器具等方法，能在一定程度上帮助近视眼恢复或控制度数增长。但如果近视情况严重，应及时到正规医院的眼科就诊。
2025-05-28 23:37

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