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回答1
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刘培中 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
心内科
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高血压可通过改善生活方式、合理饮食、适当运动、药物治疗、情绪管理等方法降压。 1.改善生活方式：规律作息，保证充足睡眠，戒烟限酒，避免熬夜和过度劳累。 2.合理饮食：减少钠盐摄入，增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物等，控制脂肪和胆固醇摄入。 3.适当运动：进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。 4.药物治疗：常用降压药物有硝苯地平、氨氯地平、依那普利、缬沙坦、氢氯噻嗪等，需遵医嘱使用。 5.情绪管理：保持心态平和，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。 高血压患者可综合运用上述方法控制血压。若血压控制不佳，应及时到正规医院心血管内科就诊，调整治疗方案。
2025-05-28 08:51
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