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回答1
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陈四清 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
感染(肝病)科
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应酬多伤肝可通过食用一些养肝食物改善，如菠菜、枸杞、葡萄、鸡蛋、牛奶等。 1. 菠菜：富含多种维生素和矿物质，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，能促进肝脏的新陈代谢，有助于肝细胞的修复和再生。 2. 枸杞：含有丰富的枸杞多糖、类胡萝卜素等抗氧化物质，可滋补肝肾、益精明目的功效，对肝脏有一定的保护作用。 3. 葡萄：富含葡萄糖、维生素、矿物质和类黄酮等，其中类黄酮是一种强力抗氧化剂，可清除体内自由基，减轻肝脏的氧化应激损伤。 4. 鸡蛋：是优质蛋白质的重要来源，蛋白质中的多种氨基酸是肝脏细胞修复和再生的必需物质，有助于维持肝脏的正常功能。 5. 牛奶：富含钙、磷、铁、锌等多种矿物质和维生素，且含有优质蛋白质，容易被人体吸收，能为肝脏提供必要的营养支持。 应酬多伤肝时，可适当多摄入上述养肝食物，为肝脏提供营养支持和保护。但如果肝脏损伤严重，应及时到正规医院肝病科就诊。
2025-05-27 08:16
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