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职场人胸肌痛频发 教你3招轻松缓解!

职场人胸肌痛频发 教你3招轻松缓解!

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    王小平 主任医师

    暨南大学附属第一医院

    三级甲等

    疼痛科

    职场人胸肌痛频发,可通过休息与调整姿势、物理治疗、药物治疗等方法缓解,常见药物有布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。 1.休息与调整姿势:避免过度劳累,减少胸肌负担。工作时保持正确坐姿和站姿,减轻肌肉压力。 2.物理治疗:热敷可促进血液循环,缓解疼痛;按摩能放松胸肌,减轻紧张感。 3.药物治疗:非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等,可减轻炎症和疼痛,但需遵医嘱使用。 4.适当运动:进行一些简单的胸肌拉伸和放松运动,增强胸肌柔韧性。 5.心理调节:长期压力可能加重疼痛,可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。 职场人胸肌痛频发,可综合运用上述方法缓解。若疼痛持续不缓解或加重,应及时到正规医院的疼痛专科或胸外科就诊。

    2025-05-27 07:56
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马进 / 主任医师

擅长:各种眼底疾病的诊治,特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。

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周岱翰

周岱翰 / 主任医师

擅长:中西医结合治疗肝癌、肺癌、肠癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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林丽珠

林丽珠 / 主任医师

擅长:肺癌、肝癌、大肠癌,以及胃、鼻咽癌、恶性淋巴瘤和妇科良、恶性肿瘤等。

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