-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
刘君 副主任医师
广东省第二人民医院
三级甲等
心血管内科
-
跑步有助于远离高血压、糖尿病、高血脂、冠心病、骨质疏松症等慢性病。 1. 高血压：跑步能促进血液循环，增强血管弹性，有助于稳定血压水平，降低高血压发病风险。 2. 糖尿病：跑步可提高身体对胰岛素的敏感性，促进葡萄糖的利用和代谢，辅助控制血糖，预防糖尿病。 3. 高血脂：运动能加快脂质代谢，降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，改善血脂状况。 4. 冠心病：跑步增强心脏功能，提高心肌供血能力，减少冠状动脉粥样硬化的发生，降低冠心病风险。 5. 骨质疏松症：跑步时骨骼承受一定压力，刺激骨细胞生长，增加骨密度，预防骨质疏松。 跑步对预防多种慢性病有益，但需长期坚持。关于跑步最佳时间，一般下午4 - 6点人体体力、反应能力等处于较好状态，比较适宜，但也可根据个人生活习惯选择。不过运动要适度，避免过度疲劳。
2025-05-26 06:45
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
权威医生揭秘，人的正常心跳一分钟数值
心率快和心率慢对比，慢心率吃药选择大不同
如何应对冠状动脉造影的危害？攻略收好！
心疼家人，一起了解拜阿司匹林的正确服用
社群互助，一起对抗心肌缺血
传统药物与辅酶Q10治疗心血管病谁更优
震惊！冠心病的5大早期症状，早知道早预防
50岁心肌梗塞患者如何规划后续生活
生气后胸闷气短，社群互助有哪些缓解办法
震惊！他汀类药物最佳服用时间竟藏着这些秘密
运动能否辅助辨别焦虑症高血压？
新冠后血脂异常，辛伐他汀该吃多久停
家庭关怀如何助力心脏官能症患者走出困境
家庭关怀为何是心房纤颤患者康复关键？
空气水质不佳对稳心颗粒健康保障的影响
空气污染会加重甘油三酯高吗 用药要注意什么
紧急警示！依那普利使用不当有这些风险！
睡眠不好血压高，哪些水果可双改善？
心瓣膜不换，怎样做对病情有益？
与正常心率对比，心率90多的危害竟这么大！