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回答1
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毛真 主治医师
中山大学中山眼科中心
三级甲等
眼整形科
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有助于修复视力的3种营养食物有胡萝卜、蓝莓、菠菜等。 1. 胡萝卜:富含大量的胡萝卜素,在人体内可以转化为维生素A。维生素A是视网膜的重要组成成分,能够维持正常的视觉功能,改善夜盲症,对眼睛健康有益。 2. 蓝莓:含有丰富的花青素,这种抗氧化剂可以促进视网膜细胞中的视紫质再生,有助于增强视力,还能缓解眼睛疲劳、干涩等不适症状。 3. 菠菜:不仅含有类胡萝卜素,还富含叶黄素和玉米黄质。这些营养物质能过滤蓝光,保护眼睛的黄斑区域,降低黄斑病变的风险,对维持良好的视力有积极作用。 胡萝卜、蓝莓和菠菜等食物,因富含对眼睛有益的营养成分,能在一定程度上帮助修复视力。日常饮食中可适当增加这些食物的摄入,以维护眼睛健康。但如果视力问题严重,应及时就医。
2025-05-26 05:19
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