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回答1
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毛真 主治医师
中山大学中山眼科中心
三级甲等
眼整形科
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有助于修复视力的3种营养食物有胡萝卜、蓝莓、菠菜等。 1. 胡萝卜：富含大量的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A。维生素A是视网膜的重要组成成分，能够维持正常的视觉功能，改善夜盲症，对眼睛健康有益。 2. 蓝莓：含有丰富的花青素，这种抗氧化剂可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，有助于增强视力，还能缓解眼睛疲劳、干涩等不适症状。 3. 菠菜：不仅含有类胡萝卜素，还富含叶黄素和玉米黄质。这些营养物质能过滤蓝光，保护眼睛的黄斑区域，降低黄斑病变的风险，对维持良好的视力有积极作用。 胡萝卜、蓝莓和菠菜等食物，因富含对眼睛有益的营养成分，能在一定程度上帮助修复视力。日常饮食中可适当增加这些食物的摄入，以维护眼睛健康。但如果视力问题严重，应及时就医。
2025-05-26 05:19
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