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回答1
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罗伟 主任医师
中山大学肿瘤防治中心
三级甲等
放疗科
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营养补充助力减轻化疗掉头发困扰，可补充蛋白质、维生素B族、维生素C、铁元素、锌元素等。 1. 蛋白质：头发的主要成分是角蛋白，补充蛋白质能为头发生长提供原料，常见食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉等。 2. 维生素B族：能促进头发生长，维持头发的正常生理功能，如维生素B2、B6等，可从全麦面包、豆类、坚果中获取。 3. 维生素C：具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成，利于头发健康，可多吃橙子、草莓、猕猴桃等水果。 4. 铁元素：缺铁会导致贫血，影响头发的营养供应，可通过食用菠菜、红枣、瘦肉等补充。 5. 锌元素：参与人体多种代谢过程，对头发的生长和修复有帮助，可吃生蚝、核桃、南瓜子等。 化疗掉头发是常见副作用，通过合理的营养补充，摄入富含蛋白质、维生素B族、维生素C、铁元素、锌元素的食物，能在一定程度上减轻掉发困扰。但营养补充应适量，必要时可遵医嘱使用多维元素片、复方硫酸亚铁叶酸片、葡萄糖酸锌口服液等药物。若掉发严重，建议到正规医院放疗化疗科就诊。
2025-05-26 08:27
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