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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张曦倩 副主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
生殖健康与不孕症科
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备孕营养搭配配合合适精子禁欲天数，需关注蛋白质、维生素、矿物质摄入，以及精子禁欲2 - 7天，同时保持健康生活方式。 1. 蛋白质：蛋白质是细胞重要组成部分，摄入富含蛋白质食物，如瘦肉、鱼类、豆类，能提高精子和卵子质量。 2. 维生素：维生素C、E、B族等对生殖系统健康有益。新鲜蔬果富含维生素C，坚果含维生素E。 3. 矿物质：锌、硒等矿物质参与生殖细胞生成。锌可从贝类、瘦肉获取，硒在谷物、肉类中含量丰富。 4. 精子禁欲天数：精子禁欲2 - 7天，精子数量和活力处于较好状态，有利于受孕。 5. 健康生活方式：规律作息、适度运动、戒烟戒酒，为备孕创造良好身体条件。 备孕时合理营养搭配，配合2 - 7天精子禁欲天数，同时保持健康生活方式，能提高受孕几率，孕育健康宝宝。建议备孕人群咨询专业医生，制定个性化备孕方案。
2025-05-25 11:16
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