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回答1
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赵云荷 副主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
妇产科
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月经前同房后，可从补充蛋白质、增加维生素摄入、补充铁元素、摄入富含膳食纤维食物、适当摄入脂肪等方面调理身体。 1.补充蛋白质：蛋白质是身体重要组成部分，可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，有助于增强体力。 2.增加维生素摄入：维生素C、E等有抗氧化作用，可多吃柑橘、草莓、坚果等食物。维生素B族能调节神经系统，可从全麦面包、糙米中获取。 3.补充铁元素：月经前同房后适当补充铁，可预防月经失血导致的贫血，可吃动物肝脏、菠菜等。 4.摄入富含膳食纤维食物：如芹菜、香蕉等，可促进肠道蠕动，预防便秘。 5.适当摄入脂肪：选择健康脂肪，如橄榄油、鱼油等，有助于维持身体正常生理功能。 月经前同房后通过合理的营养调理，能帮助身体维持良好状态。但如果身体出现不适，应及时到正规医院就诊。
2025-05-25 05:38
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