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何超拔 主治医师
广东省中医院
三级甲等
男科
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缓解压力的运动对性功能有积极影响,如跑步、游泳、瑜伽、太极拳、深蹲等。 1. 跑步:能促进血液循环,增强心肺功能,使生殖器官得到更充足的血液供应,有助于提升性功能。 2. 游泳:是全身性的运动,可锻炼到多个肌群,增强身体的柔韧性和协调性,还能调节激素水平,对性功能有益。 3. 瑜伽:通过各种体式和呼吸练习,能帮助放松身心,减轻压力和焦虑,进而改善性功能。 4. 太极拳:动作舒缓,能调节气息,增强身体的平衡能力和耐力,对生殖系统也有一定的调节作用。 5. 深蹲:可锻炼盆底肌肉,增强盆底肌肉的力量,提高性能力。 选择适合的缓解压力的运动,并长期坚持,能在一定程度上改善性功能。但如果性功能问题较为严重,应及时到正规医院就诊。
2025-05-25 05:05
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