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回答1
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倪良玉 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
男科
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男人婚前检查做好营养准备,可从摄入优质蛋白、补充维生素、增加矿物质、保证碳水化合物、控制脂肪摄入等方面入手。 1.摄入优质蛋白:蛋白质是身体重要组成部分,可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等,为身体提供必要的营养,维持正常生理功能。 2.补充维生素:维生素对身体健康至关重要,如维生素A、C、E等有抗氧化作用,可从新鲜蔬果中获取,有助于提高免疫力。 3.增加矿物质:锌、硒等矿物质对生殖系统健康有益,可通过食用海鲜、坚果等食物补充。 4.保证碳水化合物:碳水化合物是能量的主要来源,可选择全谷物、薯类等,为身体提供持久能量。 5.控制脂肪摄入:减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入,选择健康的脂肪来源,如橄榄油、鱼油等。 男人婚前做好营养准备,从多方面均衡饮食,能提高身体机能,进而提高婚前检查质量,为婚后的健康生活打下良好基础。
2025-05-29 06:41
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