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回答1
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庞战军 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
妇科
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月经期间喝红糖水时，营养搭配可考虑红枣、桂圆、生姜、鸡蛋、红豆等。 1.红枣：红枣富含铁元素和维生素，与红糖水搭配，能增强补血养血的功效，有助于缓解经期失血导致的身体虚弱。 2.桂圆：桂圆有补益心脾、养血安神的作用，和红糖水一起饮用，可改善经期女性的睡眠质量，减轻焦虑情绪。 3.生姜：生姜性温，能温经散寒，和红糖水搭配，可有效缓解经期腹部冷痛、畏寒等症状。 4.鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质的来源，在红糖水中加入鸡蛋，能补充经期身体所需的营养，增强体力。 5.红豆：红豆具有利水消肿、补血的功效，与红糖水搭配，既能补充气血，又可缓解经期水肿。 月经期间喝红糖水搭配红枣、桂圆、生姜、鸡蛋、红豆等，能从不同方面为女性补充营养、缓解不适。不过，饮食搭配应根据个人体质和身体状况进行调整。
2025-05-25 06:14
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