压力大导致膝盖筋疼，主要与神经紧张、肌肉痉挛、内分泌失调、血液循环变差、心理暗示等因素有关。可通过放松身心、运动锻炼、药物治疗、心理调节、改善生活习惯来调节情绪。 1. 神经紧张：压力大时神经处于紧绷状态，易引起膝盖周围神经功能紊乱，导致筋疼。可通过深呼吸、冥想等放松身心。 2. 肌肉痉挛：长期压力会使肌肉持续紧张，膝盖处肌肉痉挛引发疼痛。适当运动锻炼，如散步、瑜伽，能缓解肌肉紧张。 3. 内分泌失调：压力影响内分泌系统，使激素失衡，加重疼痛。可遵医嘱使用逍遥丸、谷维素片、维生素B1片等调节内分泌。 4. 血液循环变差：压力导致血管收缩，膝盖血液循环不畅而疼痛。保持规律作息，避免熬夜，改善血液循环。 5. 心理暗示：过度关注压力和身体不适，会产生心理暗示，加重疼痛感。进行心理咨询、与他人交流等心理调节很重要。 压力大导致膝盖筋疼需综合调节。放松身心、运动锻炼、药物辅助、心理调节和改善生活习惯相结合，能有效缓解情绪，减轻膝盖筋疼症状。若症状严重，建议到正规医院疼痛专科或心理咨询科就诊。