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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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睡眠不好老做梦，中医调养方法有中药调理、针灸治疗、推拿按摩、饮食调节、生活方式调整等。 1. 中药调理：可选用柏子养心丸、天王补心丹、安神补脑液等，这些药物有养心安神等功效，能改善睡眠多梦情况，但需遵医嘱使用。 2. 针灸治疗：通过针刺神门穴、内关穴、三阴交穴、百会穴等穴位，调节人体经络气血，改善睡眠质量。 3. 推拿按摩：按摩头部的太阳穴、风池穴，以及足底的涌泉穴等，能缓解身体疲劳，放松身心，促进睡眠。 4. 饮食调节：适当食用一些有助于安神的食物，如百合、莲子、桂圆、红枣等，避免睡前饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品。 5. 生活方式调整：保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。睡前避免剧烈运动和长时间使用电子设备。 中医调养睡眠不好老做梦的方法多样，可根据自身情况选择合适的方法综合调理。若症状严重，建议到正规医院的中医科就诊。
2025-05-24 09:54
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