运动也能缓解眼睛干涩疼痛，你知道吗_即问即答

2025-05-22 21:32 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

运动也能缓解眼睛干涩疼痛，你知道吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

杨晓主任医师

中山大学中山眼科中心

三级甲等

屈光与低视力科

运动能缓解眼睛干涩疼痛，常见运动方式有眨眼运动、眼球转动运动、远眺运动、眼保健操、户外有氧运动等。 1. 眨眼运动：通过有规律地眨眼，可使泪水均匀地分布在角膜和结膜上，保持眼球的湿润，从而缓解干涩疼痛。 2. 眼球转动运动：上下左右转动眼球，能锻炼眼外肌，促进眼部血液循环，改善眼睛的调节功能，减轻眼睛疲劳和不适。 3. 远眺运动：长时间近距离用眼后，眺望远处的景物，能使睫状肌松弛，缓解眼睛的紧张状态，对改善眼睛干涩疼痛有帮助。 4. 眼保健操：按摩眼部周围的穴位，能促进眼部气血运行，增强眼部营养供应，起到消除眼疲劳、缓解干涩疼痛的作用。 5. 户外有氧运动：如散步、慢跑等，可增加全身血液循环，也能改善眼部的血液供应，同时让眼睛接触自然光线和更多的视野，有助于缓解眼睛不适。运动对于缓解眼睛干涩疼痛有积极作用。人们可根据自身情况选择适合的运动方式，长期坚持，以维护眼睛健康。若眼睛干涩疼痛症状严重，应及时就医。
2025-05-23 08:37

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