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古求知 主治医师
广东省中医院
三级甲等
健康调养咨询门诊
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中医认为四季调养肾脏可从饮食、运动、起居、情志、中药调理等方面入手。 1. 饮食：春季可适当食用韭菜、枸杞等补肾食物；夏季多吃西瓜、绿豆等清热利湿之品，避免肾脏负担过重；秋季宜食黑芝麻、核桃等滋养肾阴；冬季可适当进食羊肉、桂圆等温补肾阳食物。 2. 运动：春季可散步、踏青，促进气血流通；夏季游泳、太极拳等运动，增强体质又不易中暑；秋季登高、八段锦等，调畅气机；冬季可室内练习五禽戏，避免受寒。 3. 起居：春季早睡早起，多到户外呼吸新鲜空气；夏季保证充足睡眠，避免熬夜；秋季早睡早起，注意添衣；冬季早睡晚起，养藏阳气。 4. 情志：春季保持心情舒畅，避免肝郁；夏季戒躁戒怒，防止心火过旺累及肾脏；秋季避免悲秋情绪，可多参加社交活动；冬季心态平和，避免焦虑。 5. 中药调理：可根据季节和体质，遵医嘱选用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等中药调理肾脏。 四季调养肾脏需综合饮食、运动、起居、情志和中药调理等多方面，遵循中医因时制宜的原则，以达到养护肾脏的目的。
2025-05-23 06:16
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