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回答1
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黄志清 主任医师
广东医科大学附属医院
三级甲等
肾病内科
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空气污染加重腰疼和肾负担，可通过佩戴口罩、安装空气净化器、保持室内清洁、合理饮食、适度运动等方式防护。 1. 佩戴口罩：选择具有防护功能的口罩，能有效过滤空气中的有害颗粒，减少其吸入体内，降低对身体的损害。 2. 安装空气净化器：在室内安装空气净化器，可改善室内空气质量，减少污染物对肾脏和腰部的潜在影响。 3. 保持室内清洁：定期打扫房间，减少灰尘和过敏原的积累，降低空气污染对身体的刺激。 4. 合理饮食：多摄入富含维生素 C、维生素 E 和抗氧化剂的食物，如柑橘、坚果等，有助于增强身体免疫力，减轻空气污染的危害。 5. 适度运动：适当进行有氧运动，如散步、瑜伽等，可增强体质，但要避免在空气污染严重时外出运动。 通过采取上述防护措施，能在一定程度上减轻空气污染对腰疼和肾脏负担的加重影响。若症状持续不缓解，应及时就医。
2025-05-22 23:43
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