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回答1
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梁柱平 主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
眼科
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眼睛干涩疼痛可通过补充维生素A、维生素C、维生素B族、叶黄素、Omega-3脂肪酸等营养物质来缓解。 1. 维生素A：是视网膜的重要组成部分，有助于维持正常的视觉功能，缺乏时易导致眼睛干涩、夜盲等症状，可从动物肝脏、胡萝卜等食物中获取。 2. 维生素C：具有抗氧化作用，能保护眼睛免受自由基的伤害，增强眼部血管弹性，常见于柑橘类水果、草莓等食物。 3. 维生素B族：参与人体新陈代谢，对眼睛神经功能有重要作用，可改善眼睛疲劳、干涩，可通过全麦食品、豆类等补充。 4. 叶黄素：是视网膜黄斑区域的主要色素，能过滤蓝光，保护眼睛免受蓝光伤害，可预防视网膜病变，菠菜、羽衣甘蓝等食物富含叶黄素。 5. Omega-3脂肪酸：有助于保持泪液分泌，减轻眼睛炎症，缓解干涩疼痛，可从深海鱼类、亚麻籽等食物中摄取。 通过合理补充上述营养物质，可在一定程度上缓解眼睛干涩疼痛症状。但如果症状严重，应及时就医。同时，补充营养物质需遵医嘱。
2025-05-22 09:03
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