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古求知 主治医师
广东省中医院
三级甲等
健康调养咨询门诊
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长期便秘可通过中医体质辨识调养，方法有饮食调整、运动锻炼、中药调理、穴位按摩、情志调节等。 1. 饮食调整：增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮，如芹菜、香蕉、玉米等，避免辛辣、油腻、刺激性食物。 2. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，促进胃肠蠕动。 3. 中药调理：可遵医嘱选用麻仁润肠丸、通便灵胶囊、苁蓉通便口服液等药物。 4. 穴位按摩：按摩天枢穴、足三里穴、支沟穴等穴位，促进排便。 5. 情志调节：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪。 通过中医体质辨识，采用饮食、运动、中药、穴位按摩和情志调节等方法，可有效改善长期便秘状况。但便秘原因多样，若症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
2025-05-22 09:23
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