-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李蕾 主治医师
济南军区总医院
三级甲等
心血管内科
-
掌握NIBP（无创血压）正常值，可从饮食、运动、作息、情绪、定期监测等方面进行日常保健。 1. 饮食：遵循低盐、低脂、低糖原则，多吃蔬菜水果、全谷物、鱼类等富含营养的食物，减少钠盐摄入，有助于维持血压稳定。 2. 运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当进行力量训练，增强心血管功能。 3. 作息：保持规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和血压的调节。 4. 情绪：避免长期处于紧张、焦虑、愤怒等不良情绪中，可通过听音乐、旅游等方式缓解压力，保持心态平和。 5. 定期监测：定期测量血压，了解自己的血压变化情况，若发现异常及时就医。 通过合理的饮食、适当的运动、规律的作息、良好的情绪以及定期监测，有助于掌握NIBP正常值，维护心血管健康。若出现血压异常，应及时到正规医院就诊。
2025-05-21 11:48
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
早泄是肾虚还是肝虚
大庆中都泌尿医院 2023-12-17
-
-
男士早泄怎么治疗
大庆中都泌尿医院 2023-12-17
-
-
睾丸不适为什么检查正常
大庆中都泌尿医院 2023-12-17
-
-
阴茎勃起为什么会弯
大庆中都泌尿医院 2023-12-17
-
-
男人迟迟不射精为什么
锦州男科医院 2023-12-17
最新问答
左胸隐痛时日常营养补充有哪些要点？
吃什么可以降低甘油三酯？
降压药服用时间错误会有什么严重后果？
心脏不适人群需要了解的鹿心粉真相有哪些？
哪些普通食物是降血脂利器？
空气水质差会导致脉搏110次/分钟吗？
锁骨下动脉斑块引发的疼痛怎么缓解？
哪3个信号暗示心肌缺血，心电图怎么解读？
空气污染是否会加重窦性心律ST - T改变？
低血压不调理会有哪些危害？
运动与不运动人群的动脉硬化指数差异大吗？
可穿戴设备能精准监测高低压差吗？
有哪些专降高压的药？不重视高压有啥后果？
正常心律与冠状窦性心律差异大吗？
可穿戴设备能及时发现胸口突然刺痛隐患吗？
职场人心脏突然疼怎么快速缓解？
未来职场高血压护理有哪些新方向？
职场人群如何做好职业病防护降低心梗发生率？
老年人心律失常，盐酸胺碘酮片是好的选择吗
心肌酶正常能排除哪些运动相关心脏风险？