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回答1
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文峰 主任医师
中山大学中山眼科中心
三级甲等
黄斑专科
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缓解眼睛发胀、视力模糊，可选择胡萝卜、蓝莓、菠菜、枸杞、猪肝等食物。 1. 胡萝卜：富含β-胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，有助于保护眼睛的视网膜，改善夜盲症和干眼症，缓解眼疲劳。 2. 蓝莓：含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，能促进视网膜细胞中视紫质的再生成，增强视力，减轻眼睛疲劳和肿胀感。 3. 菠菜：富含叶黄素和玉米黄素，这两种营养素能过滤蓝光，保护眼睛的黄斑区，预防视网膜病变，对改善视力有益。 4. 枸杞：具有养肝明目的功效，其含有的胡萝卜素、维生素等营养物质，可促进眼部血液循环，缓解眼睛不适。 5. 猪肝：富含维生素A和铁元素，能为视网膜提供营养，维持正常视觉功能，改善眼睛的疲劳和模糊症状。 这些食物都对眼睛健康有积极作用，日常饮食中适当增加摄入，能在一定程度上缓解眼睛发胀、视力模糊的问题。但如果症状严重，应及时就医。
2025-05-21 09:12
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