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回答1
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黎江 副主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
口腔科
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情绪不好会加重牙龈痛，调节情绪可采用运动锻炼、呼吸放松、社交交流、转移注意力等方法。 1. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态，缓解焦虑和压力。 2. 呼吸放松：找一个安静的地方坐下或躺下，闭上眼睛，进行深呼吸。慢慢地吸气，让空气充满腹部，再缓缓呼气，重复几次，可使身心放松。 3. 社交交流：与亲朋好友聊天、聚会，分享生活中的喜怒哀乐，能获得情感上的支持和理解，从而改善情绪。 4. 转移注意力：投入到自己喜欢的事情中，如阅读、绘画、听音乐等，将注意力从不良情绪和牙龈痛上转移开。 通过上述调节情绪的方法，能在一定程度上缓解因情绪不好加重的牙龈痛。若牙龈痛持续不缓解，建议及时到口腔科就诊。
2025-05-21 10:20
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