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回答1
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廖火城 副主任医师
惠州市第三人民医院
三级甲等
心血管内科
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运动搭配燕麦、洋葱、大蒜、深海鱼、山楂等食物，降血脂效果较好。 1. 燕麦：富含水溶性膳食纤维，可在肠道内形成黏性物质，减少胆固醇吸收，有助于降低血脂。 2. 洋葱：含有前列腺素A和硫氨基酸等成分，能扩张血管、降低血液黏稠度，对降血脂有一定作用。 3. 大蒜：含有的大蒜素等成分，可降低血液中胆固醇和甘油三酯水平，抑制血小板聚集。 4. 深海鱼：如三文鱼、金枪鱼等，富含Omega - 3脂肪酸，能降低甘油三酯，减少炎症反应，改善血管健康。 5. 山楂：具有消食化积、活血化瘀的功效，能降低血清胆固醇及甘油三酯，有助于血脂的控制。 在进行运动的同时，合理搭配这些食物，能在一定程度上辅助降低血脂。但如果血脂过高，还需及时就医，遵循专业医生的建议进行治疗。
2025-05-19 22:19
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