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回答1
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王英 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
产科
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月子期间可通过食用猪蹄汤、鲫鱼汤、乌鸡汤、豆腐、丝瓜等食物来下奶。 1. 猪蹄汤：富含蛋白质和胶原蛋白，能促进乳汁分泌，增强产妇体力。 2. 鲫鱼汤：营养丰富，脂肪含量适中，容易消化吸收，对下奶有较好效果。 3. 乌鸡汤：具有滋补作用，能为产妇补充气血，有助于提高乳汁质量。 4. 豆腐：含有丰富的植物蛋白，可搭配鲫鱼等煮汤，增加下奶功效。 5. 丝瓜：有通经活络的作用，能帮助疏通乳腺，促进乳汁排出。 月子期间合理的饮食对于下奶至关重要。上述食物都有一定的下奶作用，产妇可根据自身口味和身体状况选择食用。同时，要注意饮食均衡，保证充足的休息。若乳汁分泌仍不足，建议到正规医院咨询医生。
2025-05-19 23:04
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