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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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曾丽萍 主任医师
惠州市第三人民医院
三级甲等
产科
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孕妇想让胎儿聪明，吃鱼要注意选对鱼种、控制食量、保证新鲜、注意烹饪方式、避免与某些食物同食等。 1. 选对鱼种：可选择富含DHA的鱼类，如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等，有助于胎儿大脑和视力发育。 2. 控制食量：每周吃鱼2 - 3次，每次100 - 150克，避免过量摄入。 3. 保证新鲜：新鲜的鱼营养更丰富，且能减少有害物质，应挑选新鲜活鱼或冰鲜鱼。 4. 注意烹饪方式：清蒸、水煮是较好的方式，能保留营养，避免油炸、油煎，以免破坏营养并产生有害物质。 5. 避免与某些食物同食：吃鱼时尽量不与柿子、山楂等含鞣酸多的食物一起吃，防止影响营养吸收。 孕妇通过选对鱼种、控制食量、保证新鲜、注意烹饪方式和避免与某些食物同食等方法吃鱼，能更好地为胎儿提供营养，促进胎儿智力发育。
2025-05-19 17:04
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