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回答1
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王志坚 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
产科
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月子期间奶水不足可通过一些食物改善，常见的下奶食物有猪蹄、鲫鱼、豆腐等。 1. 猪蹄：富含蛋白质、脂肪等营养成分，能为产妇补充身体所需能量，促进乳汁分泌。可做成猪蹄汤，营养丰富且利于吸收。 2. 鲫鱼：含有优质蛋白质、不饱和脂肪酸等，有健脾利湿、和中开胃等功效，对产后乳汁不行有较好的改善作用，常见做法是鲫鱼豆腐汤。 3. 豆腐：富含植物蛋白、维生素和矿物质，易于消化吸收，能为产妇提供丰富营养，促进乳汁生成，可搭配鲫鱼或猪蹄煮汤。 4. 花生：具有养血通乳的作用，可将花生与猪蹄一起炖煮，增强下奶效果。 5. 丝瓜：有通调乳房气血、催乳的功效，可做成丝瓜汤食用。 这些食物在月子期间适当食用，对改善奶水不足有一定帮助。但因个体差异，效果可能不同。若奶水不足问题严重，建议咨询医生或营养师。
2025-05-19 00:46
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