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回答1
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马根山 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
心内科
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生气后胸闷气短可通过深呼吸、放松肌肉、喝温开水、听舒缓音乐、穴位按摩等方式缓解。 1. 深呼吸：找安静地方站立或坐下，慢慢吸气使腹部隆起，再缓缓呼气，反复做几分钟，能增加氧气摄入，改善胸闷气短。 2. 放松肌肉：从头到脚依次放松身体各部位肌肉，先紧绷再放松，可缓解身体紧张，减轻不适。 3. 喝温开水：适量饮用温开水，能温润呼吸道，促进血液循环，缓解生气带来的不适。 4. 听舒缓音乐：选择节奏缓慢、旋律优美的音乐聆听，可平复情绪，减轻胸闷气短症状。 5. 穴位按摩：按摩内关穴、膻中穴等穴位，用手指适度按压，每次几分钟，有一定理气宽胸作用。 生气后出现胸闷气短，采用上述日常小妙招可在一定程度上缓解症状。若症状持续不缓解或加重，建议及时就医。
2025-05-19 01:44
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