-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
刘品明 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
心血管内科
-
跑步有氧运动对心血管健康有诸多益处，如增强心肌功能、改善血管弹性、降低血压、调节血脂、减少心血管疾病风险等。 1. 增强心肌功能：跑步时心脏需更努力工作，长期坚持可使心肌变得更发达，泵血功能增强。 2. 改善血管弹性：有氧运动促使血管扩张和收缩，有助于保持血管壁的弹性，降低动脉硬化的发生几率。 3. 降低血压：规律跑步能使交感神经活性降低，外周血管阻力下降，从而起到降低血压的作用。 4. 调节血脂：跑步可提高高密度脂蛋白胆固醇水平，促进胆固醇的代谢和转运，降低血液中甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的含量。 5. 减少心血管疾病风险：通过上述多种作用，跑步能有效减少冠心病、心肌梗死等心血管疾病的发生风险。 总之，跑步有氧运动从多个方面对心血管健康产生积极影响，是一种简单且有效的维护心血管健康的方式。建议根据自身情况适度进行跑步运动。
2025-05-19 04:45
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
早泄是肾虚还是肝虚
大庆中都泌尿医院 2023-12-17
-
-
男士早泄怎么治疗
大庆中都泌尿医院 2023-12-17
-
-
睾丸不适为什么检查正常
大庆中都泌尿医院 2023-12-17
-
-
阴茎勃起为什么会弯
大庆中都泌尿医院 2023-12-17
-
-
男人迟迟不射精为什么
锦州男科医院 2023-12-17
最新问答
左胸隐痛时日常营养补充有哪些要点？
吃什么可以降低甘油三酯？
降压药服用时间错误会有什么严重后果？
心脏不适人群需要了解的鹿心粉真相有哪些？
哪些普通食物是降血脂利器？
空气水质差会导致脉搏110次/分钟吗？
锁骨下动脉斑块引发的疼痛怎么缓解？
哪3个信号暗示心肌缺血，心电图怎么解读？
空气污染是否会加重窦性心律ST - T改变？
低血压不调理会有哪些危害？
运动与不运动人群的动脉硬化指数差异大吗？
可穿戴设备能精准监测高低压差吗？
有哪些专降高压的药？不重视高压有啥后果？
正常心律与冠状窦性心律差异大吗？
可穿戴设备能及时发现胸口突然刺痛隐患吗？
职场人心脏突然疼怎么快速缓解？
未来职场高血压护理有哪些新方向？
职场人群如何做好职业病防护降低心梗发生率？
老年人心律失常，盐酸胺碘酮片是好的选择吗
心肌酶正常能排除哪些运动相关心脏风险？