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回答1
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沈锡山 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
中医内科
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红枣枸杞桂圆泡水喝对改善睡眠有一定帮助，主要源于红枣、枸杞、桂圆的特性及功效，还涉及中医理论、营养成分、心理作用等方面。 1. 红枣：具有补中益气、养血安神的作用，能帮助缓解焦虑情绪，使人身心放松，利于入眠。 2. 枸杞：可滋补肝肾、益精明目，调节身体机能，让身体处于更平衡状态，有助于提高睡眠质量。 3. 桂圆：能补益心脾、养血安神，对心脾两虚、气血不足引起的失眠有一定改善效果。 4. 中医理论：三者搭配，符合中医气血双补、宁心安神的理念，从整体上调理身体，改善睡眠状况。 5. 营养成分：富含多种维生素、矿物质等营养成分，能滋养神经，促进神经系统稳定，进而改善睡眠。 6. 心理作用：饮用温热的红枣枸杞桂圆水，会给人带来温暖和舒适感，在心理上起到放松作用，辅助入眠。 红枣枸杞桂圆泡水喝通过多种途径对睡眠产生积极影响，但不能替代药物治疗。若睡眠问题严重，建议及时就医。
2025-05-19 07:46
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