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回答1
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张丽芳 主任医师
广州医科大学附属脑科医院
三级甲等
神经内科
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睡眠不好受多种因素影响，如精神压力、环境因素、生物钟紊乱、疾病及不良生活习惯等。胎盘组织液含多种活性成分，或可在一定程度上改善睡眠，但还可结合其他方式。 1. 精神压力：长期精神紧张、焦虑、抑郁等会干扰睡眠，可通过心理疏导、放松训练缓解。 2. 环境因素：噪音、光线、温度不适宜会影响睡眠质量，应营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 3. 生物钟紊乱：经常熬夜、倒班等打乱生物钟，要规律作息，早睡早起。 4. 疾病：一些疾病如神经衰弱、失眠症等会导致睡眠问题，需针对病因治疗，可遵医嘱用谷维素、维生素B1、安神补脑液等药物。 5. 不良生活习惯：睡前喝咖啡、浓茶，过度使用电子设备等影响入睡，应改掉这些习惯。 睡眠不好需综合调理，胎盘组织液可能有辅助作用，但不能单纯依赖。若睡眠问题严重，应及时到正规医院就诊，查明原因并治疗。
2025-05-19 02:33
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