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回答1
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张朝臻 主治医师
广东省中医院
三级甲等
肝病专科
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心理压力大易打乱人体内分泌和免疫系统，增加患急性肝炎风险。可通过运动锻炼、冥想放松、社交倾诉、培养爱好、规律作息等调节情绪。 1. 运动锻炼：适度运动能促进身体血液循环，释放内啡肽等神经递质，改善情绪，如慢跑、瑜伽等。 2. 冥想放松：每天花一定时间进行冥想，专注呼吸，排除杂念，可减轻心理压力，放松身心。 3. 社交倾诉：与亲朋好友交流，分享感受，获得情感支持，有助于缓解压力。 4. 培养爱好：投入到喜欢的活动中，如绘画、音乐、阅读等，转移注意力，忘却烦恼。 5. 规律作息：保持充足睡眠和规律生活，让身体和心理得到充分休息，增强抗压能力。 心理压力大对肝脏健康有不良影响，通过上述情绪调节方法，可减轻压力，降低患急性肝炎的可能性。若压力问题严重，建议寻求专业心理咨询帮助。
2025-05-18 16:49
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