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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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欧琼 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
老研所睡眠呼吸室
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职场人睡觉打呼噜严重影响工作效率，可尝试侧卧睡眠、减重、戒烟限酒、使用口腔矫治器、治疗基础疾病等方法。 1. 侧卧睡眠：仰卧时舌根后坠易阻塞气道，侧卧可有效减少这种情况，降低打呼噜几率。 2. 减重：肥胖是打呼噜常见原因，过多脂肪堆积会挤压气道，减轻体重有助于改善气道通畅程度。 3. 戒烟限酒：烟草刺激会使呼吸道黏膜水肿，酒精会使喉部肌肉松弛，戒烟限酒可缓解打呼噜症状。 4. 使用口腔矫治器：能帮助改变下颌位置，使气道通畅，减轻打呼噜。 5. 治疗基础疾病：如鼻炎、鼻窦炎等，可使用布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等药物治疗，需遵医嘱。 这些方法可改善职场人打呼噜情况，提高睡眠质量，进而提升工作效率。若打呼噜严重，建议到正规医院呼吸睡眠中心或耳鼻咽喉科就诊。
2025-05-18 20:20
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